February 2017

เคล็ดลับความสวย

เปลี่ยนวิธีการนอนใหม่เพื่อความสวยที่มากขึ้น

รูปแบบเวลาในการเข้านอนของคนเราไม่เหมือนกัน หลายคนสามารถเข้านอนไวได้เนื่องจากเป้นคนนอนง่ายหรือเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรคนอนหลับยากอาจจะต้องหาวิธีการต่างๆมาช่วยให้ตัวเองหลับง่าย หลับสนิท หรือไม่ตื่นกลางดึก ซึ่งนั่นถือว่าเป็นวิธีที่ยากอยู่ไม่น้อยฉะนั้นวันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีการนอนที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นคนที่นอนง่ายและหลับสบายมากยิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดถือว่าเป็นศัตรูตัวเก่งของการนอนหลับ หากคุณเกิดอาการเครียดหรือกังวลใจคุณควรมองหาสิ่งเยียวยาอาการเครียดอย่างการดูหนัง ฟังเพลง นั่งสมาธิ หรืออ่านหนังสือสักบทเป็นเพียงระยะเวลาสั้นเพื่อให้สมองและร่างกายเกิดความผ่อนคลายมากขึ้น สร้างบรรยากาศ สำรวจภายในห้องของคุณว่ามีอากาศถ่ายเทได้สะดวกหรือไม่ พยายามผิดไม่ให้แสงหรือเสียงเข้ามาภายในห้องนอน แต่หากคุณชอบนอนในที่สว่างคุณสามารถเพิ่มไฟหัวเตียงและดิมเบาลงให้เหลือไฟเพียงเหล็กน้อยจะถือว่าเป็นบรรยากาศในการนอนที่ดีที่สุด ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งก่อนเข้านอน หากคุณรักผิวพรรณของคุณควรจัดการทาครีมกลางคืน หรือครีมบำรุงผิวก่อนนอนให้เรียบร้อยเพื่อให้ครีมสามารถดูแลผิวและช่วยบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกตลอดเวลานอน หากคุณยังคงนอนดึก นอนไม่หลับ หรืออดนอนบ่อยครั้งมากจะยิ่งทำให้สุขภาพผิวพรรณของคุณดูแย่ ไม่สดใส เปล่งปลั่ง และค่อยๆดูโทรมมากกว่าสาวๆที่นอนอย่างเพียงพอ ฉะนั้นควรหันมาดูแลตัวเองด้วยการนอนให้สนิทและเพียงในแต่ละวันเพื่อเป้นการชาตแบตให้กับชีวิตของคุณ